Luz, silêncio e ação: simplicidade e silêncio ajudam na concentração. Boa luminosidade diminui a sonolência. Luz excessiva inibe a produção de melatonina, o hormônio do descanso, e pode causar.
Trace as metas: determine quantos capítulos você vai ler em determinadas horas, por exemplo. Isso estimula a motivação e facilita o planejamento.
Fluxo do pensamento: outra alternativa é escrever com o fluxo da consciência. Após terminar o estudo diário, redija por 5 minutos o que vier à cabeça sobre o tema. O resultado ainda pode servir como resumo nas vésperas de provas.
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